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仰卧起坐的练习技巧   仰卧起坐的定义:人平躺着,固定腿部,膝关节成60度角,靠腹肌收缩..
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中考体育立定跳远满分技能   1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 ..
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中考体育:跳远易犯错误及解决方法   1、预摆不协调。   解决办法:反复做前摆直腿..
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中考体育:扔实心球的技巧   扔实心球的技巧:   1、握球和持球   握球的方..
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如何锻炼能提高中考体育成绩 安徽大学 个人认证
篮球运球: 1、原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。  ..
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1、站位体前屈:两腿并立,以膝伸直,上体前屈,两手掌触地,上体与腿尽量贴近,复原姿势后连续..
10-25 10:04
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立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的...
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